14.1 km | 01:21:39 | 05:48/km日期: 2015-09-24 20:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 14232 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 06'13" / 06'20" / 06'04" / 05'28" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'56" / 06'13" / 06'08" / 06'03" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'47") | 1004 / 1004 | 168 / 95 |
2 | | 06'14" (+00'50") | 1014 / 2018 | 172 / 92 |
3 | | 06'03" (+00'39") | 1002 / 3021 | 172 / 95 |
4 | | 05'27" (+00'03") | 1002 / 4024 | 176 / 103 |
5 | | 05'27" (+00'03") | 1002 / 5026 | 178 / 102 |
6 | | 05'25" (+00'01") | 1003 / 6029 | 178 / 103 |
7 | | 05'24" | 1005 / 7035 | 178 / 103 |
8 | | 05'27" (+00'03") | 1003 / 8039 | 176 / 103 |
9 | | 05'25" (+00'01") | 1002 / 9041 | 177 / 103 |
10 | | 05'27" (+00'03") | 1008 / 10049 | 176 / 103 |
11 | | 05'53" (+00'29") | 1010 / 11059 | 172 / 98 |
12 | | 06'07" (+00'43") | 1008 / 12068 | 171 / 94 |
13 | | 06'07" (+00'43") | 1004 / 13073 | 172 / 94 |
14 | | 06'02" (+00'38") | 1008 / 14081 | 171 / 96 |
課表:
20 min E心率
40 min M心率
20 min E配速E心率
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.33 km Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 :
909.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'20" | 00:12'33" |
3 | 06'04" | 00:18'37" |
4 | 05'28" | 00:24'05" |
5 | 05'28" | 00:29'33" |
6 | 05'27" | 00:35'00" |
7 | 05'23" | 00:40'23" |
8 | 05'28" | 00:45'51" |
9 | 05'30" | 00:51'21" |
10 | 05'27" | 00:56'48" |
11 | 05'56" | 01:02'44" |
12 | 06'13" | 01:08'57" |
13 | 06'08" | 01:15'05" |
14 | 06'03" | 01:21'08" |
14.1 | 07'47" | 01:21'39" |