5.5 km | 00:36:41 | 06:41/km日期: 2022-09-07 20:14 - 平均心率: 174 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'44" / 07'10" / 05'43" / 07'51" / 05'41" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'29") | 350 / 350 |
2 | | 05'40" (+00'05") | 400 / 750 |
3 | | 05'44" (+00'09") | 400 / 1150 |
4 | | 05'42" (+00'07") | 400 / 1549 |
5 | | 14'24" (+08'49") | 160 / 1709 |
6 | | 05'45" (+00'10") | 400 / 2110 |
7 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 2510 |
8 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 2909 |
9 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 3309 |
10 | | 01:55'01" (+49'26") | 20 / 3329 |
11 | | 05'37" (+00'02") | 400 / 3729 |
12 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 4130 |
13 | | 05'40" (+00'05") | 400 / 4530 |
14 | | 05'35" | 400 / 4930 |
15 | | 05'37" (+00'02") | 400 / 5330 |
16 | | 16'29" (+10'54") | 160 / 5490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 31.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 07'10" | 00:12'54" |
3 | 05'43" | 00:18'37" |
4 | 07'51" | 00:26'28" |
5 | 05'41" | 00:32'09" |
5.5 | 09'13" | 00:36'40" |