謝耀德 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.1 km | 00:36:20 | 05:57/km

日期: 2022-09-07 19:37 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 06'08" / 06'01" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'16")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'18")

06'01" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'05")

05'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'01")

05'55" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

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謝耀德

·

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謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.86 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵牛, 許評証和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	06'01"	00:18'18"
4	05'48"	00:24'06"
5	05'55"	00:30'01"
6	05'42"	00:35'43"
6.1	06'18"	00:36'20"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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