Momo兒 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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8.0 km | 00:54:46 | 06:49/km

日期: 2022-09-06 19:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'46" / 06'34" / 06'00" / 06'08" / 07'19" / 07'00" / 07'30" / 07'16" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'18")

06'34" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'18")

06'00"

1000 / 3000

4

06'08"

(25'27")

06'08" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'18"

(32'45")

07'18" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Momo兒

·

身體疲倦但心情好

沒有什麼不能解決的問題
只有不想解決的態度

#感謝老師教練今天的課表
#沈肩、垂肘、下頜、面鬆
#基本功練起來
#專注自己也感謝陪伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), 巫承忠和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hannah.H To5樓，平常我待你不薄吧～三人不都開腿，我明明在最左邊🤣

2022-09-07 22:15 ·

1 個人推

Momo兒被你們兩個笑死欸

2022-09-07 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	06'00"	00:19'20"
4	06'08"	00:25'28"
5	07'19"	00:32'47"
6	07'00"	00:39'47"
7	07'30"	00:47'17"
8	07'16"	00:54'33"
8.0	12'43"	00:54'48"

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