| 果然不虧是大叔團約騎,本來約一起到福隆吃便當...但每個人都各自睡覺放鳥...XD
沒賽事的感覺真好,騎著小折四處騎騎,並且在涼亭中睡覺小歇 & 聽聽鳥叫聲 & 吹吹帶有秋意涼風,真棒~~ ^^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 608.67 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 22.2 | -2.0 % | 2 | 22.8 | 3.8 % | 3 | 23.1 | -2.0 % | 4 | 24.2 | -3.3 % | 5 | 22.9 | 3.0 % | 6 | 24.0 | -1.8 % | 7 | 23.8 | 2.5 % | 8 | 25.5 | 4.4 % | 9 | 25.0 | -1.8 % | 10 | 25.7 | 2.3 % | 11 | 24.8 | 2.5 % | 12 | 27.3 | 2.4 % | 13 | 26.1 | -1.8 % | 14 | 27.5 | -1.8 % | 15 | 26.3 | -1.1 % | 16 | 24.8 | 2.7 % | 17 | 23.5 | -2.6 % | 18 | 75.0 | 6.0 % | 19 | 1200.0 | -0.7 % | 20 | 41.9 | 1.0 % | 21 | 25.5 | -1.3 % | 22 | 33.0 | 3.0 % | 23 | 28.8 | 2.3 % | 24 | 24.3 | 8.0 % | 25 | 25.5 | 2.8 % | 26 | 24.8 | -5.0 % | 27 | 21.2 | 10.6 % | 28 | 20.6 | 6.6 % | 29 | 21.1 | 6.8 % | 30 | 17.1 | -7.8 % | 31 | 12.0 | 13.7 % | 32 | 11.3 | 10.4 % | 33 | 10.4 | 17.5 % | 34 | 13.4 | 13.6 % | 35 | 27.3 | -9.1 % | 36 | 33.6 | -11.8 % | 37 | 37.1 | -19.2 % | 38 | 36.4 | -7.9 % | 39 | 33.6 | -8.2 % | 40 | 28.6 | -7.5 % | 41 | 19.0 | -5.7 % | 42 | 12.5 | 8.9 % | 43 | 13.1 | 13.0 % | 44 | 17.1 | 9.2 % | 45 | 41.4 | -12.9 % | 46 | 46.8 | -9.4 % | 47 | 36.0 | -13.5 % | 48 | 30.8 | -3.7 % | 49 | 28.8 | 1.8 % | 50 | 27.5 | -3.3 % | 51 | 28.3 | -5.8 % | 52 | 28.1 | -2.1 % | 53 | 26.5 | -2.0 % | 54 | 27.9 | 3.2 % | 55 | 26.7 | -2.1 % | 56 | 27.7 | -1.7 % | 57 | 27.9 | 2.2 % | 58 | 25.9 | -1.8 % | 59 | 27.1 | 2.2 % | 60 | 26.7 | 2.0 % | 61 | 28.1 | -2.0 % | 62 | 30.3 | -2.6 % | 63 | 32.1 | -1.8 % | 64 | 28.3 | -2.3 % | 65 | 27.5 | -0.3 % | 66 | 28.8 | 2.8 % | 67 | 29.0 | -1.7 % | 68 | 29.0 | 1.7 % | 69 | 30.0 | -2.2 % | 70 | 29.8 | 1.0 % | 71 | 27.1 | 3.0 % | 71.3 | 21.3 | 1.8 % |
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