4.5 km | 00:26:27 | 05:50/km日期: 2022-08-23 18:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'48" / 06'17" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 14'44" (+11'18") | 92 / 492 |
3 | | 03'26" | 397 / 889 |
4 | | 15'38" (+12'12") | 88 / 978 |
5 | | 03'35" (+00'09") | 381 / 1359 |
6 | | 12'05" (+08'39") | 117 / 1476 |
7 | | 03'31" (+00'05") | 400 / 1877 |
8 | | 14'21" (+10'55") | 98 / 1976 |
9 | | 03'47" (+00'21") | 388 / 2364 |
10 | | 12'59" (+09'33") | 108 / 2473 |
11 | | 03'43" (+00'17") | 390 / 2863 |
12 | | 13'09" (+09'43") | 110 / 2973 |
13 | | 03'39" (+00'13") | 396 / 3369 |
14 | | 15'26" (+12'00") | 125 / 3495 |
15 | | 03'40" (+00'14") | 395 / 3890 |
16 | | 13'33" (+10'07") | 134 / 4024 |
17 | | 03'43" (+00'17") | 391 / 4416 |
18 | | 12'00" (+08'34") | 116 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 177.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'38" | 00:11'15" |
3 | 05'48" | 00:17'03" |
4 | 06'17" | 00:23'20" |
4.5 | 05'52" | 00:26'28" |