廖珮紋 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖珮紋台中
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2.2 km | 00:34:59 | 15:45/km

日期: 2022-08-18 21:28 - 平均心率: 113 - 踏頻: 57 - 卡路里: 149 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

4.07

1000 / 1000

2

16'28"

(31'13")

3.64 (-0.42)

1000 / 2000

3

03'45"

(34'59")

3.50 (-0.57)

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	16'28"	00:24'49"
2.2	17'02"	00:28'33"

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