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江馬克
台中
ID 77572
154 位追隨者
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江馬克
5.2 km
|
00:25:41
|
04:53/km
2015 傑人盃全國馬拉松接力賽
官方成績
日期
2015-09-20
成績
00:25:41
總名次
59 / 328
分組名次
27 / 206
平均速度
04:53/km
日期:
2015-09-20 09:32
-
地點:
東海傑人盃接力賽
-
天氣:
晴
-
平均心率:
170
-
卡路里:
314 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'21"
(10'27")
05'21" (+00'46")
1000 / 2000
3
04'47"
(15'14")
04'47" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'35"
(19'49")
04'35"
1000 / 4000
5
05'08"
(24'58")
05'08" (+00'33")
1000 / 5000
6
00'33"
(25'31")
04'49" (+00'14")
115 / 5115
台中
江
馬克
·
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台中
江
馬克
·
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台中
江
馬克
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台中
江
馬克
Ruru
說推
·
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Ruru
這接力棒拿五公里,都不會滑掉喔
2015-09-20 17:28 ·
台中
江
馬克
·
留言
台中
江
馬克
·
留言
熱呀,
第一次玩接力賽
還不錯玩
最後1k好熱呀
衝不出來
氣溫果然是跑者最大的敵人…
@@
賽前宣言:
第一次~~跟朋友一起熱血一下
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
200.08 km
Mizuno Hitogami 2 累積 :
772.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Hsiu-Hsiu 王
,
Mei
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
李世豪
馬克午安, 衝的很快啊....
2015-09-20 13:21 ·
江馬克
豪哥,最後1k,被太陽跟上坡打敗…練的不夠呀!
2015-09-20 15:55 ·
1
個人推
程景妙
在旱溪練的果然不一樣,讚。
2015-09-20 16:33 ·
1
個人推
江馬克
妙哥,謝啦,一起加油!
2015-09-20 20:45 ·
涂智偉
馬克跑的很棒啊!加油!!
2015-09-20 22:36 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
05'22"
00:10'27"
3
04'47"
00:15'14"
4
04'36"
00:19'50"
5
05'08"
00:24'58"
5.1
04'45"
00:25'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
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00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
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4.7 km
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00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:44:33
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05:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:10
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05:34/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:14
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05:33/km
王聖欣
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9.5 km
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00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:59
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05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
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02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
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07:45/km
王聖欣
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8.0 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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01:22:13
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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1.4 km
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22:03/km
randallkwo
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00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:24
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05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:33:49
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林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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05:17/km
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6.1 km
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3.8 km
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21.0 km/h
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05:26/km
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