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erocin
彰化
ID 16821
152 位追隨者
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erocin
30.3 km
|
01:28:30
|
20.5 km/h
日期:
2015-09-20 07:02
-
總爬升:
143 m
-
地點:
溪湖/埔鹽/福興/鹿港
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
1028 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.18 (-1.47)
983 / 983
2
02'45"
(05'33")
21.95 (-0.69)
1004 / 1988
3
02'46"
(08'19")
21.82 (-0.82)
1004 / 2992
4
02'46"
(11'05")
21.95 (-0.69)
1008 / 4000
5
02'58"
(14'03")
20.34 (-2.30)
1000 / 5001
展開計圈分析
6
02'57"
(17'00")
20.45 (-2.19)
1005 / 6006
7
02'40"
(19'40")
22.64
1005 / 7011
8
02'45"
(22'25")
21.69 (-0.95)
993 / 8005
9
02'56"
(25'21")
20.57 (-2.07)
1005 / 9010
10
02'57"
(28'18")
20.69 (-1.95)
1016 / 10027
11
02'56"
(31'14")
20.34 (-2.30)
991 / 11018
12
02'47"
(34'01")
21.69 (-0.95)
1001 / 12020
13
02'55"
(36'56")
20.69 (-1.95)
1004 / 13024
14
02'53"
(39'49")
20.93 (-1.71)
1002 / 14027
15
03'08"
(42'57")
19.35 (-3.29)
1009 / 15037
16
03'16"
(46'13")
18.56 (-4.08)
1006 / 16043
17
03'27"
(49'40")
17.56 (-5.08)
1006 / 17050
18
02'43"
(52'23")
22.09 (-0.56)
997 / 18047
19
02'57"
(55'20")
20.69 (-1.95)
1011 / 19058
20
02'46"
(58'06")
22.09 (-0.56)
1012 / 20071
21
03'00"
(01:01'06")
19.89 (-2.75)
989 / 21061
22
02'46"
(01:03'52")
21.95 (-0.69)
1008 / 22070
23
02'50"
(01:06'42")
21.30 (-1.34)
1003 / 23073
24
02'59"
(01:09'41")
20.11 (-2.53)
999 / 24073
25
03'04"
(01:12'45")
19.89 (-2.75)
1016 / 25089
26
02'57"
(01:15'42")
20.34 (-2.30)
994 / 26084
27
02'50"
(01:18'32")
21.56 (-1.08)
1012 / 27097
28
02'58"
(01:21'30")
20.45 (-2.19)
1007 / 28104
29
03'18"
(01:24'48")
18.09 (-4.55)
990 / 29095
30
03'07"
(01:27'55")
19.57 (-3.08)
1015 / 30110
31
00'35"
(01:28'30")
14.88 (-7.77)
144 / 30255
彰化
e
rocin
·
留言
彰化
e
rocin
·
留言
彰化
e
rocin
·
留言
第一次里程破30K!
9月累積里程 :
102.09 km
GIANT CS800
Android - HTC HTC_B810x 上傳
| 8 years ago
Phyllis
,
Snow Ho
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
海尼根
e兄早安假日愉快
2015-09-20 08:58 ·
1
個人推
erocin
皓鎮兄早安,今日休息嗎?
2015-09-20 09:27 ·
Kent Hong (見成)
感謝主任沒跑步還去打氣;晚安。
2015-09-20 20:26 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
erocin大,真是精實啊!!讚啦!!
2015-09-20 21:03 ·
1
個人推
黃永忠
主任早,騎車愉快
2015-09-21 07:57 ·
1
個人推
Maius 瑪雅
早安~美好一天^^
2015-09-21 09:38 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-11.8 %
2
22.2
-3.0 %
3
21.7
-2.3 %
4
22.1
3.8 %
5
20.2
-3.5 %
6
20.3
-3.0 %
7
22.5
2.8 %
8
21.8
3.6 %
9
20.5
6.0 %
10
20.7
4.0 %
11
20.7
-4.2 %
12
21.3
-2.1 %
13
20.6
3.7 %
14
20.8
4.1 %
15
19.4
-4.0 %
16
19.1
3.0 %
17
16.7
2.8 %
18
22.2
-1.6 %
19
20.7
2.4 %
20
21.7
5.0 %
21
20.0
-3.2 %
22
21.7
2.3 %
23
21.6
-2.3 %
24
20.1
3.0 %
25
19.9
-1.7 %
26
20.0
-2.8 %
27
21.4
6.2 %
28
20.7
3.0 %
29
18.2
-5.8 %
30
19.5
3.8 %
30.3
16.7
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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