陳瑞昌 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞昌新竹
ID 635018

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2.6 km | 00:33:23 | 12:44/km

日期: 2022-08-24 05:53 - 平均心率: 95 - 踏頻: 56 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

4.71 (-0.05)

1000 / 1000

2

12'37"

(25'23")

4.76

1000 / 2000

3

07'59"

(33'23")

4.66 (-0.09)

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇和 Joseph wu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'38"	00:25'13"
2.6	12'51"	00:33'12"

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