炅胖胖 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

炅胖胖高雄
ID 200350

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5.8 km | 00:28:20 | 12.3 km/h

日期: 2015-09-17 20:32 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.57 (-1.50)

984 / 984

2

07'50"

(11'54")

8.16 (-7.91)

1064 / 2049

3

03'36"

(15'30")

15.86 (-0.21)

949 / 2998

4

03'44"

(19'14")

16.07

997 / 3995

5

05'19"

(24'33")

11.32 (-4.75)

1000 / 4996

6

03'47"

(28'20")

13.19 (-2.88)

830 / 5826

第5話，消滅脂肪肝。

9月累積里程 : 65.41 km

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Kelvan Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-1.1 %
2	7.7	2.4 %
3	16.4	3.5 %
4	16.1	-2.5 %
5	11.2	-1.3 %
5.8	13.3	2.2 %

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