11.7 km | 01:18:11 | 06:40/km日期: 2022-08-21 05:36 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'34" / 07'05" / 06'48" / 07'11" / 06'59" / 08'39" / 06'29" / 05'33" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'38" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'26" (+00'54") | 717 / 11717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
137.19 km Saucony Kinvara 13 藍 累積 :
1005.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'05" | 00:14'39" |
3 | 06'48" | 00:21'27" |
4 | 07'11" | 00:28'38" |
5 | 06'59" | 00:35'37" |
6 | 08'39" | 00:44'16" |
7 | 06'29" | 00:50'45" |
8 | 05'33" | 00:56'18" |
9 | 05'42" | 01:02'00" |
10 | 05'52" | 01:07'52" |
11 | 05'43" | 01:13'35" |
11.7 | 06'26" | 01:18'12" |