5.4 km | 00:33:04 | 06:08/km日期: 2022-08-18 18:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'58" / 05'54" / 05'50" / 05'45" / 07'54" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 05'48" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 05'50" (+00'11") | 400 / 1200 |
4 | | 05'57" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 05'54" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 05'56" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'48" (+00'09") | 400 / 2800 |
8 | | 05'44" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'45" (+00'06") | 400 / 3599 |
10 | | 05'42" (+00'03") | 400 / 3999 |
11 | | 05'39" | 400 / 4399 |
12 | | 06'37" (+00'58") | 400 / 4800 |
13 | | 08'29" (+02'50") | 400 / 5200 |
14 | | 06'55" (+01'16") | 190 / 5390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 212.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'54" | 00:11'52" |
3 | 05'50" | 00:17'42" |
4 | 05'45" | 00:23'27" |
5 | 07'54" | 00:31'21" |
5.4 | 07'00" | 00:34'05" |