還不敢初馬-阿亮 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

還不敢初馬-阿亮高雄
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還不敢初馬-阿亮

8.0 km | 00:47:30 | 05:54/km

日期: 2015-09-17 17:42 - 總爬升: 140 m - 地點: 家-合群-世運 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 05'15" / 05'23" / 05'43" / 06'14" / 05'31" / 06'08" / 05'52" / 08'07" /

努力保持6分速訓練前5K還OK 過了5K後漸漸后不住了 6K後感覺應該有掉下來但是很久沒這樣練體力了感覺還不賴而且還發現用iPhone4最好不要按電源鍵進入休眠模式有時會卡住最好螢幕保持APP畫面比較準

9月累積里程 : 41.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 995.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳俊良, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'15"	00:12'19"
3	05'23"	00:17'42"
4	05'43"	00:23'25"
5	06'14"	00:29'39"
6	05'31"	00:35'10"
7	06'08"	00:41'18"
8	05'52"	00:47'10"
8.0	07'32"	00:47'29"

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