Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

8.2 km | 00:47:24 | 05:45/km

日期: 2022-08-19 16:29 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 111 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'56" / 05'27" / 06'30" / 314'59" / 06'13" / 05'44" / 08'08" / 05'29" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'19")

05'27" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'30"

(17'50")

06'30" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'40")

05'50" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'54")

06'13" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

長大之後才知道
聰明是天賦，善良是選擇
如果修身和自私是一體兩面
那快樂，就變成短暫的義無反顧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 黃進玉和其他 43 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅👍

2022-08-20 08:21 ·

1 個人推

Atta Yang 早安

2022-08-20 09:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	05'27"	00:14'23"
3	06'30"	00:20'53"
4	314'59"	05:35'52"
5	06'13"	05:42'05"
6	05'44"	05:47'49"
7	08'08"	05:55'57"
8	05'29"	06:01'26"
8.2	05'53"	06:02'23"

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