Steven Hsu 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 台北市
ID 350723

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5.0 km | 00:35:49 | 07:06/km

日期: 2022-08-19 20:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 06'28" / 06'55" / 07'15" / 07'25" / 07'00" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.29 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 206.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'55"	00:13'23"
3	07'15"	00:20'38"
4	07'25"	00:28'03"
5	07'00"	00:35'03"
5.0	21'28"	00:35'49"

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