12.3 km | 01:36:45 | 07:53/km日期: 2015-09-16 18:32 - 總爬升: 328 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'40" / 08'48" / 09'22" / 08'20" / 06'02" / 06'22" / 13'09" / 09'11" / 09'07" / 09'42" / 06'23" / 07'32" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+03'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'19" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'11" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'06" (+03'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'41" (+03'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'31" (+01'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'19" (+01'18") | 268 / 12268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.42 km 美津濃 沙油拉拉 累積 :
997.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 08'48" | 00:15'28" |
3 | 09'22" | 00:24'50" |
4 | 08'20" | 00:33'10" |
5 | 06'02" | 00:39'12" |
6 | 06'22" | 00:45'34" |
7 | 13'09" | 00:58'43" |
8 | 09'11" | 01:07'54" |
9 | 09'07" | 01:17'01" |
10 | 09'42" | 01:26'43" |
11 | 06'23" | 01:33'06" |
12 | 07'32" | 01:40'38" |
12.3 | 07'16" | 01:42'35" |