9.7 km | 00:50:34 | 05:12/km日期: 2019-03-19 18:20 - 平均心率: 197 - 卡路里: 525 Cal
Pace: 06'22" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'03" / 04'57" / 04'52" / 04'47" / 04'45" / 04'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 217.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'31" | 00:11'53" |
3 | 05'24" | 00:17'17" |
4 | 05'23" | 00:22'40" |
5 | 05'03" | 00:27'43" |
6 | 04'57" | 00:32'40" |
7 | 04'52" | 00:37'32" |
8 | 04'47" | 00:42'19" |
9 | 04'45" | 00:47'04" |
9.7 | 04'53" | 00:50'34" |