3.6 km | 00:20:29 | 05:37/km日期: 2022-08-16 19:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'54" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'12") | 382 / 382 |
2 | | 16'08" (+12'17") | 62 / 445 |
3 | | 03'59" (+00'08") | 384 / 829 |
4 | | 15'28" (+11'37") | 67 / 896 |
5 | | 03'54" (+00'03") | 395 / 1292 |
6 | | 13'50" (+09'59") | 80 / 1373 |
7 | | 03'51" | 400 / 1774 |
8 | | 16'55" (+13'04") | 61 / 1835 |
9 | | 03'55" (+00'04") | 397 / 2233 |
10 | | 15'40" (+11'49") | 77 / 2311 |
11 | | 04'03" (+00'12") | 385 / 2696 |
12 | | 17'29" (+13'38") | 73 / 2769 |
13 | | 03'59" (+00'08") | 390 / 3159 |
14 | | 18'33" (+14'42") | 77 / 3236 |
15 | | 03'41" | 400 / 3637 |
400x8, 93s, r:70s,胖子能跑完也是蠻驕傲的😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'32" | 00:11'04" |
3 | 05'54" | 00:16'58" |
3.6 | 05'32" | 00:20'30" |