4.2 km | 00:29:50 | 07:04/km日期: 2022-08-16 17:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 4954 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 07'24" / 07'27" / 06'51" / 06'48" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+00'34") | 1004 / 1004 | 168 / 80 |
2 | | 07'25" (+00'37") | 1004 / 2008 | 164 / 81 |
3 | | 06'48" | 1004 / 3013 | 166 / 88 |
4 | | 06'50" (+00'02") | 1004 / 4017 | 164 / 89 |
5 | | 05'45" | 219 / 4237 | 166 / 104 |
三流父母做保姆.二流做教練.一流做榜樣.長球好.拉球差,濤哥稱讚單打
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 62.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'27" | 00:14'51" |
3 | 06'51" | 00:21'42" |
4 | 06'48" | 00:28'30" |
4.2 | 06'03" | 00:29'50" |