11.1 km | 01:03:10 | 05:41/km日期: 2015-09-15 07:05 - 地點: 中正橋來回 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 11718 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'22" / 05'38" / 05'27" / 05'08" / 05'12" / 05'38" / 05'27" / 05'34" / 05'42" / 05'47" / 06'10" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'18") | 1001 / 1001 | 169 / 93 |
2 | | 05'44" (+00'41") | 1007 / 2009 | 186 / 93 |
3 | | 05'24" (+00'21") | 1007 / 3017 | 190 / 97 |
4 | | 05'03" | 1005 / 4022 | 193 / 101 |
5 | | 05'11" (+00'08") | 1001 / 5023 | 191 / 100 |
6 | | 05'38" (+00'35") | 1008 / 6031 | 190 / 93 |
7 | | 05'25" (+00'22") | 1003 / 7035 | 188 / 97 |
8 | | 05'31" (+00'28") | 1008 / 8043 | 188 / 95 |
9 | | 05'40" (+00'37") | 1004 / 9047 | 182 / 96 |
10 | | 05'44" (+00'41") | 1009 / 10057 | 188 / 92 |
11 | | 06'15" (+01'12") | 1005 / 11062 | 178 / 89 |
12 | | 09'08" (+04'05") | 85 / 11148 | 163 / 66 |
在光復橫移門跟一位五趾鞋跑友後.4K時超越.蠻不好意思.但跑順了.也慢不了
9月累積里程 :
228.25 km 赤足 KJLIN 累積 :
11471.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'38" | 00:12'00" |
3 | 05'27" | 00:17'27" |
4 | 05'08" | 00:22'35" |
5 | 05'12" | 00:27'47" |
6 | 05'38" | 00:33'25" |
7 | 05'27" | 00:38'52" |
8 | 05'34" | 00:44'26" |
9 | 05'42" | 00:50'08" |
10 | 05'47" | 00:55'55" |
11 | 06'10" | 01:02'05" |
11.1 | 12'38" | 01:03'10" |