就只是想跑 2013/06/14 訓練日誌

就只是想跑台北市
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就只是想跑

10.9 km | 00:59:54 | 05:31/km

日期: 2013-06-14 20:47 - 總爬升: 126 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'49" / 06'08" / 05'24" / 05'31" / 05'20" / 04'48" / 05'09" / 05'19" / 05'20" / 05'25" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'14"

(16'14")

06'13" (+01'12")

2605 / 2605

08'04"

(24'18")

05'27" (+00'26")

1479 / 4084

08'06"

(32'24")

05'01"

1614 / 5698

07'59"

(40'23")

05'11" (+00'10")

1537 / 7236

07'57"

(48'20")

05'16" (+00'15")

1508 / 8744

11'34"

(59'54")

05'29" (+00'28")

2108 / 10852

昨天全速衝最後100m後，今天腿比跑半馬完還酸= ="，慢慢跑恢復一下！

6月累積里程 : 248.01 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 847.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chingying 和智源說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	05'24"	00:18'21"
4	05'31"	00:23'52"
5	05'20"	00:29'12"
6	04'48"	00:34'00"
7	05'09"	00:39'09"
8	05'19"	00:44'28"
9	05'20"	00:49'48"
10	05'25"	00:55'13"
10.9	05'29"	00:59'54"

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