7.4 km | 01:16:56 | 10:22/km日期: 2022-08-15 06:13 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 11'04" / 10'42" / 10'34" / 10'04" / 10'05" / 10'00" / 09'43" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'25" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'41" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'33" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'03" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'05" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'00" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'42" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'38" (+00'56") | 413 / 7413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 8~10 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 10~11 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 11~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~12 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 12~13 | 97.5~100% |
最大心率為13 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 163.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'04" | 00:11'04" |
2 | 10'42" | 00:21'46" |
3 | 10'34" | 00:32'20" |
4 | 10'04" | 00:42'24" |
5 | 10'05" | 00:52'29" |
6 | 10'00" | 01:02'29" |
7 | 09'43" | 01:12'12" |
7.4 | 10'39" | 01:16'36" |