4.1 km | 00:28:20 | 06:52/km日期: 2022-08-14 06:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 08'26" / 09'25" / 04'30" / 05'31" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+03'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+04'55") | 995 / 1995 |
3 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 2995 |
4 | | 05'35" (+01'06") | 7 / 3002 |
5 | | 13'29" (+09'00") | 112 / 3114 |
6 | | 04'29" | 1000 / 4114 |
7 | | 04'15" | 8 / 4123 |
還好有甄甄2k的加持❤,讓我有體力再補4:30*1k兩趟🙏
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.54 km Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘 累積 :
1171.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 09'25" | 00:17'51" |
3 | 04'30" | 00:22'21" |
4 | 05'31" | 00:27'52" |
4.1 | 04'11" | 00:28'23" |