10.6 km | 01:58:59 | 11:13/km日期: 2022-08-13 08:01 - 總爬升: 640 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'22" / 35'53" / 28'48" / 22'21" / 27'06" / 40'40" / 30'46" / 24'35" / 19'47" / 22'52" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'33" (+08'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'36" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'31" (+06'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'31" (+08'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'43" (+03'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'03" (+03'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'53" (+06'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'40" | 606 / 10606 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 35'53" | 00:43'15" |
3 | 28'48" | 01:12'03" |
4 | 22'21" | 01:34'24" |
5 | 27'06" | 02:01'30" |
6 | 40'40" | 02:42'10" |
7 | 30'46" | 03:12'56" |
8 | 24'35" | 03:37'31" |
9 | 19'47" | 03:57'18" |
10 | 22'52" | 04:20'10" |
10.6 | 04'40" | 04:23'00" |