施禹豪 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

施禹豪新北市
ID 710858

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42.8 km | 03:31:32 | 12.1 km/h

日期: 2022-08-13 07:03 - 卡路里: 2313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

基本訓練

8月累積里程 : 42.80 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-2.0 %
2	15.9	-0.5 %
3	16.5	1.7 %
4	16.2	-0.4 %
5	11.4	-1.3 %
6	15.7	1.0 %
7	16.0	-0.3 %
8	12.3	1.3 %
9	16.0	-0.7 %
10	16.4	1.5 %
11	13.9	-0.7 %
12	14.5	1.7 %
13	11.7	4.7 %
14	15.2	-1.2 %
15	15.5	1.2 %
16	12.4	3.7 %
17	15.4	-1.2 %
18	7.3	-1.8 %
19	15.6	-0.6 %
20	12.8	3.2 %
21	12.3	-1.9 %
22	9.5	2.0 %
23	5.0	3.4 %
24	10.0	-2.5 %
25	16.4	-0.7 %
26	8.5	1.5 %
27	16.2	-1.5 %
28	17.6	-1.6 %
29	12.9	-1.1 %
30	15.6	-1.2 %
31	14.3	1.2 %
32	16.4	-1.4 %
33	14.2	-1.3 %
34	15.6	-0.8 %
35	6.2	1.2 %
36	14.2	-0.5 %
37	14.5	1.7 %
38	15.8	-1.0 %
39	16.0	1.5 %
40	14.2	-0.6 %
41	14.3	1.3 %
42	13.3	1.0 %
42.8	6.8	2.7 %

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