鄭又升 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.0 km | 00:24:00 | 04:47/km

日期: 2015-09-14 07:05 - 地點: 太平森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4504 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 04'45" / 04'35" / 04'34" / 04'32" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'16" (+00'43")

1012 / 1012

180 / 105

2

04'44"

(10'04")

04'43" (+00'10")

1001 / 2013

189 / 111

3

04'39"

(14'43")

04'38" (+00'05")

1002 / 3016

189 / 113

4

04'39"

(19'22")

04'37" (+00'04")

1005 / 4021

191 / 112

5

04'35"

(23'57")

04'33"

1006 / 5028

189 / 115

9月累積里程 : 17.63 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

施好辣, Snow Ho 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'45"	00:10'01"
3	04'35"	00:14'36"
4	04'34"	00:19'10"
5	04'32"	00:23'42"
5.0	17'51"	00:24'00"

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