8.8 km | 02:27:31 | 16:49/km日期: 2015-09-13 07:56 - 總爬升: 126 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 14'13" / 13'48" / 28'05" / 15'55" / 14'20" / 13'25" / 13'08" / 13'39" / 27'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'13" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'45" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'04" (+14'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'55" (+02'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'19" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'25" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'38" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 27'21" (+14'14") | 768 / 8768 |
禾家-->四面佛-->石牌路二段上坡-->139 20.5k處-->禾家
假日散步也要LSD…
自從身上多了個蛋妞之後,這是我走最遠的一次,大破記錄啊!
打從娘胎就開始訓練蛋妞適應爬坡,
相信,以後跑山路肯定嚇嚇叫哦!(哇哈哈哈!)
謝謝琨哥陪我散步運動~
巧遇大巨人哥全家騎車輕鬆行
9月累積里程 :
70.13 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
261.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'13" | 00:14'13" |
2 | 13'48" | 00:28'01" |
3 | 28'05" | 00:56'06" |
4 | 15'55" | 01:12'01" |
5 | 14'20" | 01:26'21" |
6 | 13'25" | 01:39'46" |
7 | 13'08" | 01:52'54" |
8 | 13'39" | 02:06'33" |
8.8 | 27'21" | 02:27'34" |