7.7 km | 01:18:28 | 10:10/km日期: 2015-09-13 10:40 - 地點: 溪山國小->文昌橋 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 7928 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'29" / 05'41" / 06'14" / 06'33" / 24'17" / 06'05" / 07'42" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'47") | 1002 / 1002 | 161 / 95 |
2 | | 05'40" | 1001 / 2004 | 177 / 99 |
3 | | 06'15" (+00'35") | 1004 / 3008 | 169 / 94 |
4 | | 06'31" (+00'51") | 996 / 4005 | 158 / 96 |
5 | | 24'16" (+18'36") | 1002 / 5007 | 59 / 69 |
6 | | 06'04" (+00'24") | 997 / 6005 | 170 / 96 |
7 | | 07'42" (+02'02") | 1001 / 7006 | 96 / 134 |
8 | | 21'47" (+16'07") | 706 / 7712 | 35 / 127 |
原路折返遇到最熱的島.....有點熱不想跑,文昌橋下涼涼的風舒服極啦,躺下來休息了一會兒。
9月累積里程 :
412.56 km PUMA IGNITE 累積 :
2507.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'41" | 00:12'10" |
3 | 06'14" | 00:18'24" |
4 | 06'33" | 00:24'57" |
5 | 24'17" | 00:49'14" |
6 | 06'05" | 00:55'19" |
7 | 07'42" | 01:03'01" |
7.7 | 21'40" | 01:18'28" |