歐嚕嚕 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

歐嚕嚕基隆
ID 237446

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52.8 km | 05:00:02 | 10.6 km/h

日期: 2015-09-12 05:31 - 總爬升: 2665 m - 踏頻: 49 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 13.4 ~ 34.6°C - 濕度: 93%

9月累積里程 : 557.23 km

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Gavin Wang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	26.7	23.2	74	1.8 %
2	28.1	22.6	72	1.4 %
3	26.7	22.0	73	1.6 %
4	25.0	21.5	72	2.1 %
5	24.8	20.9	71	2.4 %
6	30.0	20.5	69	2.2 %
7	24.7	20.3	74	2.9 %
8	23.5	20.3	68	2.6 %
9	20.8	20.2	63	4.0 %
10	22.6	20.2	61	2.9 %
11	23.1	20.1	64	2.7 %
12	24.8	19.7	69	2.7 %
13	23.7	19.3	65	2.6 %
14	19.9	19.1	64	3.2 %
15	17.5	18.9	65	4.4 %
16	11.6	18.9	44	6.4 %
17	11.4	18.5	56	6.2 %
18	11.9	18.1	55	6.0 %
19	10.1	17.9	55	7.2 %
20	11.8	17.5	59	5.9 %
21	13.2	17.2	53	4.4 %
22	13.8	17.3	53	5.6 %
23	9.5	17.3	54	7.7 %
24	9.6	17.0	54	7.1 %
25	12.8	17.3	54	6.4 %
26	9.8	16.8	53	7.0 %
27	9.5	16.4	52	7.0 %
28	9.4	16.8	52	7.8 %
29	9.5	17.6	51	6.4 %
30	7.8	17.3	45	9.0 %
31	7.4	17.0	45	8.4 %
32	9.7	18.0	52	6.3 %
33	10.9	17.9	55	5.1 %
34	11.7	17.7	61	5.1 %
35	10.4	15.2	55	5.4 %
36	24.7	13.7	20	-4.1 %
37	8.5	15.2	38	7.9 %
38	6.7	17.4	43	9.3 %
39	13.7	16.1	34	4.2 %
40	8.0	15.7	51	7.6 %
41	8.7	15.3	57	6.1 %
42	6.8	19.9	47	8.6 %
43	6.3	21.0	44	8.4 %
44	6.9	23.6	48	6.6 %
45	7.9	23.7	53	5.6 %
46	7.6	24.5	44	4.9 %
47	17.1	23.3	72	2.2 %
48	7.6	23.5	49	5.6 %
49	5.4	26.0	39	8.5 %
50	5.3	29.8	38	8.5 %
51	5.4	29.4	38	8.6 %
52	5.2	31.2	35	8.5 %
52.8	5.0	31.2	35	6.7 %

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