4.0 km | 00:57:57 | 14:29/km日期: 2022-08-08 07:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 10'58" / 08'59" / 11'02" / 26'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+01'23") | 400 / 400 |
2 | | 13'51" (+05'29") | 400 / 800 |
3 | | 08'31" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 09'56" (+01'34") | 400 / 1600 |
5 | | 08'22" | 400 / 2000 |
6 | | 10'00" (+01'38") | 400 / 2400 |
7 | | 10'59" (+02'37") | 400 / 2800 |
8 | | 12'12" (+03'50") | 400 / 3199 |
9 | | 35'28" (+27'06") | 400 / 3599 |
10 | | 25'40" (+17'18") | 400 / 3999 |
11 | | 51'48" (+43'26") | 0 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 274.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 08'59" | 00:19'57" |
3 | 11'02" | 00:30'59" |
4 | 26'42" | 00:57'41" |
4.0 | 44'26" | 00:57'43" |