周士琛 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

周士琛台北市
ID 107801

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8.0 km | 00:27:16 | 17.6 km/h

日期: 2022-08-08 07:57 - 平均心率: 89 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'43"

(21'43")

13.85

5000 / 5000

2

05'32"

(27'16")

32.73

3000 / 8000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.5 %
2	13.5	-0.8 %
3	12.4	-0.5 %
4	11.2	4.7 %
5	31.3	1.0 %
6	67.9	-0.3 %
7	22.5	-0.7 %
8.0	37.5	-1.3 %

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