8.8 km | 01:32:40 | 10:28/km日期: 2022-08-08 05:56 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 118 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 11'54" / 07'58" / 06'04" / 05'57" / 05'59" / 06'04" / 10'04" / 22'51" / 17'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'25" (+04'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'50" (+02'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'03" (+18'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'58" (+12'56") | 843 / 8843 |
一個心胸開闊、有大器量的人,他的內心就像一個大湖,
你丟進去一根火把,它很快就會熄滅;
你丟進去一包鹽,它很快就會被稀釋。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.62 km 鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'54" | 00:11'54" |
2 | 07'58" | 00:19'52" |
3 | 06'04" | 00:25'56" |
4 | 05'57" | 00:31'53" |
5 | 05'59" | 00:37'52" |
6 | 06'04" | 00:43'56" |
7 | 10'04" | 00:54'00" |
8 | 22'51" | 01:16'51" |
8.8 | 16'58" | 01:31'10" |