12.0 km | 06:36:12 | 33:08/km日期: 2022-08-07 07:47 - 總爬升: 418 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1639 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 24'52" / 20'02" / 31'44" / 41'19" / 38'10" / 52'49" / 22'43" / 23'12" / 23'16" / 44'57" / 37'26" / 37'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'24" (+05'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 31'44" (+11'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 41'19" (+21'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 38'09" (+18'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 52'48" (+32'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'43" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'11" (+03'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'15" (+03'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 44'57" (+24'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 37'27" (+17'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 36'47" (+16'45") | 954 / 11954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 225.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'52" | 00:24'52" |
2 | 20'02" | 00:44'54" |
3 | 31'44" | 01:16'38" |
4 | 41'19" | 01:57'57" |
5 | 38'10" | 02:36'07" |
6 | 52'49" | 03:28'56" |
7 | 22'43" | 03:51'39" |
8 | 23'12" | 04:14'51" |
9 | 23'16" | 04:38'07" |
10 | 44'57" | 05:23'04" |
11 | 37'26" | 06:00'30" |
12.0 | 37'22" | 06:36'11" |