beauty 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

beauty 基隆
ID 171785

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5.1 km | 01:46:41 | 20:52/km

日期: 2022-08-07 16:18 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 55 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 137~ 180

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	26'10"	00:42'05"
3	21'32"	01:03'37"
4	22'57"	01:26'34"
5	17'20"	01:43'54"
5.1	23'58"	01:46'32"

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