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Hero Wu
基隆
ID 308045
11 位追隨者
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Hero Wu
170.3 km
|
13:47:44
|
12.3 km/h
日期:
2022-08-06 04:34
-
總爬升:
2926 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
63
-
卡路里:
4938 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'00"
(16'00")
18.75 (-10.52)
5000 / 5000
2
28'24"
(44'24")
10.59 (-18.68)
5000 / 10000
3
14'02"
(58'27")
21.43 (-7.84)
5000 / 15000
4
15'59"
(01:14'27")
18.85 (-10.42)
5000 / 20000
5
16'25"
(01:30'52")
18.27 (-10.99)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'03"
(01:45'56")
20.00 (-9.27)
5000 / 30000
7
19'44"
(02:05'40")
15.25 (-14.01)
5000 / 35000
8
36'21"
(02:42'02")
8.26 (-21.01)
5000 / 40000
9
16'39"
(02:58'42")
18.09 (-11.18)
5000 / 45000
10
18'28"
(03:17'10")
16.29 (-12.98)
5000 / 50000
11
22'55"
(03:40'06")
13.09 (-16.18)
5000 / 55000
12
19'50"
(03:59'56")
15.13 (-14.14)
5000 / 60000
13
19'45"
(04:19'42")
15.19 (-14.08)
5000 / 65000
14
21'10"
(04:40'52")
14.17 (-15.10)
5000 / 70000
15
31'23"
(05:12'15")
9.57 (-19.69)
5000 / 75000
16
47'17"
(05:59'33")
6.35 (-22.92)
5000 / 80000
17
01:21'30"
(07:21'04")
3.68 (-25.59)
5000 / 85000
18
40'37"
(08:01'41")
7.39 (-21.88)
5000 / 90000
19
25'13"
(08:26'55")
11.92 (-17.35)
5000 / 95000
20
11'36"
(08:38'31")
25.90 (-3.37)
5000 / 100000
21
32'54"
(09:11'25")
9.14 (-20.13)
5000 / 105000
22
44'16"
(09:55'42")
6.78 (-22.49)
5000 / 110000
23
26'53"
(10:22'36")
11.18 (-18.09)
5000 / 115000
24
36'34"
(10:59'10")
8.22 (-21.05)
5000 / 120000
25
23'31"
(11:22'42")
12.77 (-16.50)
5000 / 125000
26
11'34"
(11:34'16")
26.09 (-3.18)
5000 / 130000
27
13'56"
(11:48'13")
21.56 (-7.71)
5000 / 135000
28
17'27"
(12:05'41")
17.22 (-12.04)
5000 / 140000
29
14'55"
(12:20'37")
20.11 (-9.16)
5000 / 145000
30
10'44"
(12:31'22")
28.12 (-1.14)
5000 / 150000
31
10'57"
(12:42'19")
27.48 (-1.79)
5000 / 155000
32
37'03"
(13:19'22")
8.11 (-21.16)
5000 / 160000
33
10'18"
(13:29'41")
29.27
5000 / 165000
34
15'32"
(13:45'13")
19.35 (-9.91)
5000 / 170000
35
02'30"
(13:47'44")
7.38 (-21.89)
308 / 170308
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
822.51 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
1.8 %
2
23.4
-1.1 %
3
25.0
1.0 %
4
23.7
-0.1 %
5
18.5
1.0 %
6
3.4
-1.8 %
7
22.8
-0.9 %
8
21.8
1.0 %
9
23.7
-0.1 %
10
19.9
1.8 %
11
19.6
1.3 %
12
21.8
1.0 %
13
22.1
1.0 %
14
21.1
1.0 %
15
21.2
1.0 %
16
22.2
1.0 %
17
21.2
-0.7 %
18
24.7
-0.2 %
19
16.9
4.0 %
20
13.4
-1.0 %
21
15.2
1.0 %
22
15.5
1.3 %
23
20.7
1.0 %
24
21.2
1.3 %
25
20.8
1.3 %
26
20.9
1.2 %
27
22.5
1.4 %
28
24.3
-0.2 %
29
18.8
1.7 %
30
15.6
2.9 %
31
18.1
2.1 %
32
19.3
1.8 %
33
18.7
2.8 %
34
11.8
5.0 %
35
11.9
4.6 %
36
9.9
5.7 %
37
13.4
4.7 %
38
40.4
-3.3 %
39
3.5
-2.4 %
40
8.3
6.2 %
41
9.6
4.9 %
42
20.5
-1.7 %
43
13.9
5.0 %
44
33.3
-6.3 %
45
43.4
-7.4 %
46
16.7
3.0 %
47
34.6
-3.9 %
48
17.6
4.0 %
49
14.2
3.1 %
50
10.9
4.2 %
51
10.0
5.5 %
52
10.7
4.6 %
53
13.6
5.8 %
54
25.0
-1.7 %
55
13.3
3.6 %
56
11.8
3.3 %
57
11.1
4.2 %
58
33.6
-6.4 %
59
29.0
-4.8 %
60
10.9
3.9 %
61
13.1
3.4 %
62
11.4
5.0 %
63
17.9
3.5 %
64
29.8
-4.1 %
65
13.2
2.6 %
66
12.0
3.3 %
67
10.7
4.4 %
68
16.6
1.8 %
69
15.5
2.3 %
70
19.5
-1.2 %
71
22.6
-4.8 %
72
35.3
-4.8 %
73
6.0
-0.7 %
74
9.0
4.9 %
75
5.8
9.1 %
76
6.0
7.9 %
77
7.2
5.7 %
78
6.6
7.5 %
79
5.8
7.8 %
80
6.2
7.7 %
81
1.2
6.2 %
82
10.2
3.1 %
83
7.2
6.0 %
84
5.6
8.5 %
85
7.5
6.0 %
86
7.1
5.7 %
87
6.8
6.7 %
88
3.9
-7.4 %
89
15.2
-6.6 %
90
14.7
-5.4 %
91
9.9
-6.2 %
92
5.8
-8.2 %
93
22.2
-4.9 %
94
16.1
-3.1 %
95
25.9
-7.4 %
96
22.5
-7.1 %
97
24.2
-7.7 %
98
29.5
-7.0 %
99
31.6
-5.8 %
100
23.7
-9.3 %
101
5.7
-8.7 %
102
8.9
5.4 %
103
17.1
-3.0 %
104
10.8
4.8 %
105
9.1
6.5 %
106
8.7
7.1 %
107
4.3
6.1 %
108
7.8
6.1 %
109
7.4
6.1 %
110
8.0
5.4 %
111
6.3
5.2 %
112
19.0
-3.1 %
113
20.8
-3.5 %
114
14.0
-5.3 %
115
8.6
-5.7 %
116
20.5
-4.0 %
117
10.7
4.1 %
118
13.0
4.3 %
119
2.9
6.8 %
120
20.2
-3.0 %
121
9.3
4.6 %
122
12.0
3.8 %
123
10.5
-3.2 %
124
19.5
2.6 %
125
18.2
2.2 %
126
18.0
3.4 %
127
26.9
-2.7 %
128
34.3
-6.9 %
129
31.0
-6.9 %
130
25.9
-6.8 %
131
11.2
-6.9 %
132
25.7
-7.5 %
133
27.3
-7.1 %
134
28.6
-7.1 %
135
30.3
-6.8 %
136
31.0
-5.8 %
137
31.0
-7.1 %
138
33.0
-7.3 %
139
11.3
-5.8 %
140
9.3
-2.8 %
141
27.7
-1.6 %
142
25.2
-2.3 %
143
16.7
1.6 %
144
14.1
4.2 %
145
23.7
-2.0 %
146
30.3
-5.6 %
147
28.8
-3.1 %
148
23.8
5.0 %
149
23.7
-3.9 %
150
37.1
-3.7 %
151
30.3
-2.4 %
152
29.0
-1.9 %
153
29.3
-3.0 %
154
22.9
-0.2 %
155
26.7
-1.4 %
156
24.8
-1.4 %
157
29.0
-1.3 %
158
27.3
-1.4 %
159
2.1
-1.3 %
160
24.8
-1.6 %
161
31.3
-1.1 %
162
29.5
-0.9 %
163
30.0
-0.8 %
164
28.6
-0.4 %
165
26.7
0.0 %
166
26.7
-0.2 %
167
26.7
1.7 %
168
30.0
-1.4 %
169
11.5
-0.8 %
170
15.6
-0.5 %
170.3
7.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
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上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
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3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
台中阿森
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10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
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24.9 km
|
01:30:02
|
16.6 km/h
王聖欣
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|
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|
05:16/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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randallkwo
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Hsu Jen Hsiang
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2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
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