5.3 km | 00:24:08 | 04:33/km日期: 2015-09-10 20:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'40" / 04'30" / 04'34" / 04'33" / 04'38" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'19") | 404 / 404 |
2 | | 04'31" (+00'07") | 408 / 813 |
3 | | 04'24" | 409 / 1223 |
4 | | 04'30" (+00'06") | 409 / 1632 |
5 | | 04'32" (+00'08") | 405 / 2038 |
6 | | 04'40" (+00'16") | 409 / 2447 |
7 | | 04'35" (+00'11") | 405 / 2853 |
8 | | 04'29" (+00'05") | 409 / 3263 |
9 | | 04'30" (+00'06") | 404 / 3668 |
10 | | 04'38" (+00'14") | 404 / 4072 |
11 | | 04'36" (+00'12") | 401 / 4474 |
12 | | 04'40" (+00'16") | 401 / 4876 |
13 | | 04'29" (+00'05") | 406 / 5282 |
14 | | 01'24" | 7 / 5290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 207.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'30" | 00:09'10" |
3 | 04'34" | 00:13'44" |
4 | 04'33" | 00:18'17" |
5 | 04'38" | 00:22'55" |
5.3 | 04'14" | 00:24'09" |