4.0 km | 00:37:06 | 09:16/km日期: 2022-08-04 19:18 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'15" / 09'10" / 08'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+00'13") | 993 / 993 |
2 | | 09'08" (+00'11") | 1001 / 1995 |
3 | | 08'57" | 1000 / 2995 |
4 | | 09'36" (+00'39") | 1001 / 3996 |
今天開始,課表從(跑一休一,每次10公里),改成(跑二休一,10/4公里),這樣月跑量約為140,比上個月進步約10%。
晚餐吃太少,血糖低到邊跑邊暈眩,一結束後就直衝全家便利商店買韓吉。吃到一半才想起來今天是情人節,所以加碼一個蛋塔,算是情人節的小小慶祝儀式。
8月累積里程 :
148.78 km ![](images/shoe.png)
Nike 1 累積 :
496.5 kmAndroid - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 09'10" | 00:18'25" |
3 | 08'59" | 00:27'24" |
4.0 | 09'29" | 00:36'52" |