4.4 km | 00:24:37 | 05:32/km日期: 2022-08-02 20:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'51" / 09'39" / 05'49" / 10'31" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'02") | 400 / 400 |
2 | | 07'58" (+04'11") | 214 / 614 |
3 | | 04'03" (+00'16") | 400 / 1014 |
4 | | 08'25" (+04'38") | 199 / 1213 |
5 | | 04'07" (+00'20") | 400 / 1613 |
6 | | 21'59" (+18'12") | 71 / 1685 |
7 | | 04'00" (+00'13") | 400 / 2085 |
8 | | 08'31" (+04'44") | 214 / 2300 |
9 | | 03'50" (+00'03") | 400 / 2700 |
10 | | 08'13" (+04'26") | 216 / 2917 |
11 | | 03'54" (+00'07") | 400 / 3317 |
12 | | 21'38" (+17'51") | 73 / 3390 |
13 | | 03'52" (+00'05") | 400 / 3790 |
14 | | 07'41" (+03'54") | 221 / 4012 |
15 | | 03'47" | 400 / 4412 |
16 | | 06'02" (+02'15") | 30 / 4442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 152.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 09'39" | 00:14'30" |
3 | 05'49" | 00:20'19" |
4 | 10'31" | 00:30'50" |
4.4 | 04'01" | 00:32'37" |