4.1 km | 00:18:49 | 04:33/km日期: 2015-09-08 20:31 - 地點: 板一 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 3612 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 04'40" / 04'32" / 04'40" / 04'30" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'35" (+00'17") | 410 / 410 | 194 / 112 |
2 | | 04'41" (+00'23") | 404 / 814 | 193 / 109 |
3 | | 04'35" (+00'17") | 399 / 1214 | 193 / 112 |
4 | | 04'26" (+00'08") | 385 / 1599 | 194 / 115 |
5 | | 04'32" (+00'14") | 410 / 2010 | 191 / 114 |
6 | | 04'35" (+00'17") | 398 / 2409 | 192 / 113 |
7 | | 04'42" (+00'24") | 400 / 2809 | 189 / 112 |
8 | | 04'47" (+00'29") | 399 / 3209 | 188 / 110 |
9 | | 04'35" (+00'17") | 391 / 3601 | 190 / 114 |
10 | | 04'18" | 402 / 4003 | 192 / 120 |
11 | | 03'34" | 125 / 4129 | 191 / 146 |
間歇 110 sec / 400m,4 K一次跑完
9月累積里程 :
412.56 km NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 :
2283.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'32" | 00:09'12" |
3 | 04'40" | 00:13'52" |
4 | 04'30" | 00:18'22" |
4.1 | 03'28" | 00:18'49" |