Pietreo 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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全馬 | 04:38:32 | 06:36/km | 第97馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	04:38:32
總名次	511 / 1089
分組名次	95 / 207
平均速度	06:36/km

官方證書

Pietreo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:08'49"

10 km

(01:08'49")

00:35'39" (+02'29")

15 km

(01:45'32")

00:36'43" (+03'33")

01:14'25" (+05'36")

20 km

(02:23'14")

00:37'42" (+04'32")

25 km

(03:02'08")

00:38'54" (+05'44")

01:17'38" (+08'49")

30 km

(03:40'52")

00:38'44" (+05'34")

35 km

(04:21'17")

00:40'25" (+07'15")

00:00'00"

Finish

(04:38:32)

日期: 2015-09-05 16:30 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 3160 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

南投

Pietreo

純粹是為了造福觀眾而拍!

·

南投

Pietreo

·

第一次遇到大會發生錯誤,馬拉松紀錄被取消的比賽,第一圈第一個折返點少了2.5K,不知道是說的人沒說清楚,還是折返點裁判志工沒聽清楚,我想發生錯誤的人一定很難過,不知道他們有沒有道歉的機會.

賽前宣言: 第一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.70 km

saucony SAUCONY TYPE A5 累積 : 2527.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳允宜, paulawanda 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'46"	00:13'36"
3	06'21"	00:19'57"
4	06'48"	00:26'45"
5	06'25"	00:33'10"
6	06'35"	00:39'45"
7	07'39"	00:47'24"
8	06'46"	00:54'10"
9	07'00"	01:01'10"
10	07'39"	01:08'49"
11	06'58"	01:15'47"
12	07'04"	01:22'51"
13	06'54"	01:29'45"
14	08'29"	01:38'14"
15	07'18"	01:45'32"
16	07'18"	01:52'50"
17	07'48"	02:00'38"
18	07'04"	02:07'42"
19	07'54"	02:15'36"
20	07'38"	02:23'14"
21	07'21"	02:30'35"
22	07'24"	02:37'59"
23	08'38"	02:46'37"
24	07'24"	02:54'01"
25	08'07"	03:02'08"
26	07'46"	03:09'54"
27	07'35"	03:17'29"
28	08'57"	03:26'26"
29	07'12"	03:33'38"
30	07'14"	03:40'52"
31	08'33"	03:49'25"
32	08'41"	03:58'06"
33	07'18"	04:05'24"
34	07'11"	04:12'35"
35	08'42"	04:21'17"
36	07'11"	04:28'28"
37	07'14"	04:35'42"
37.1	31'53"	04:38'38"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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