廖書柏 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.0 km | 00:33:35 | 06:39/km

日期: 2022-07-30 10:23 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'21" / 05'31" / 06'31" / 06'15" / 07'04" / 22'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.36 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'31"	00:12'52"
3	06'31"	00:19'23"
4	06'15"	00:25'38"
5	07'04"	00:32'42"
5.0	20'58"	00:33'35"

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