Mark 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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5.7 km | 00:31:16 | 05:29/km

日期: 2022-07-29 05:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 288.05 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 248.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林威志, 命七天和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'28"	00:16'38"
4	05'24"	00:22'02"
5	05'30"	00:27'32"
5.7	05'22"	00:31'16"

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