廖書柏 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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4.1 km | 00:25:04 | 06:09/km

日期: 2022-07-28 21:37 - 地點: 永慶高中 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 162 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'11" / 06'15" / 06'00" / 05'57" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.36 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	05'57"	00:24'23"
4.1	10'04"	00:25'04"

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