16.0 km | 01:50:33 | 06:54/km日期: 2022-07-28 17:37 - 總爬升: 418 m - 地點: 公老坪到下坑巷 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 907 Cal - 總步數: 18130 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'53" / 05'46" / 07'09" / 08'02" / 07'40" / 06'08" / 06'25" / 05'42" / 06'31" / 13'24" / 08'24" / 08'32" / 04'40" / 04'27" / 04'42" / 05'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'40") | 1001 / 1001 | 179 / 92 |
2 | | 06'10" (+01'48") | 1002 / 2003 | 183 / 88 |
3 | | 07'18" (+02'56") | 1001 / 3004 | 175 / 77 |
4 | | 08'01" (+03'39") | 1000 / 4004 | 171 / 72 |
5 | | 07'53" (+03'31") | 1001 / 5006 | 172 / 73 |
6 | | 06'38" (+02'16") | 1002 / 6008 | 178 / 84 |
7 | | 06'14" (+01'52") | 1000 / 7009 | 176 / 90 |
8 | | 05'48" (+01'26") | 1001 / 8010 | 178 / 96 |
9 | | 09'22" (+05'00") | 1000 / 9011 | 131 / 80 |
10 | | 12'46" (+08'24") | 1001 / 10013 | 122 / 63 |
11 | | 09'47" (+05'25") | 1000 / 11013 | 122 / 83 |
12 | | 04'54" (+00'32") | 1001 / 12014 | 187 / 108 |
13 | | 04'41" (+00'19") | 1004 / 13018 | 186 / 114 |
14 | | 04'22" | 1003 / 14021 | 188 / 121 |
15 | | 05'05" (+00'43") | 1000 / 15022 | 184 / 106 |
16 | | 05'23" (+01'01") | 976 / 15998 | 186 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
403.74 km 跟上來07 小白 累積 :
454.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'46" | 00:11'39" |
3 | 07'09" | 00:18'48" |
4 | 08'02" | 00:26'50" |
5 | 07'40" | 00:34'30" |
6 | 06'08" | 00:40'38" |
7 | 06'25" | 00:47'03" |
8 | 05'42" | 00:52'45" |
9 | 06'31" | 00:59'16" |
10 | 13'24" | 01:12'40" |
11 | 08'24" | 01:21'04" |
12 | 08'32" | 01:29'36" |
13 | 04'40" | 01:34'16" |
14 | 04'27" | 01:38'43" |
15 | 04'42" | 01:43'25" |
16 | 05'02" | 01:48'27" |
16.0 | -7000'00" | 01:50'33" |