陳怡君 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡君基隆
ID 354990

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6.2 km | 00:26:56 | 13.7 km/h

日期: 2022-07-28 18:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'59"

(21'59")

13.69

5000 / 5000

2

04'56"

(26'56")

14.23

1171 / 6171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-0.2 %
2	11.4	-0.4 %
3	14.1	1.2 %
4	13.6	-0.2 %
5	15.5	-0.4 %
6	15.1	-1.0 %
6.2	10.6	-0.5 %

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