7.2 km | 00:39:45 | 05:28/km日期: 2022-07-28 17:39 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 汗如雨下 - 平均心率: 144 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'46" / 05'04" / 05'47" / 05'45" / 05'47" / 05'30" / 05'15" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 800 / 800 |
2 | | 08'32" (+04'36") | 390 / 1190 |
3 | | 04'09" (+00'13") | 800 / 1990 |
4 | | 07'45" (+03'49") | 430 / 2420 |
5 | | 04'14" (+00'18") | 800 / 3219 |
6 | | 07'56" (+04'00") | 420 / 3639 |
7 | | 04'08" (+00'12") | 800 / 4439 |
8 | | 08'20" (+04'24") | 400 / 4840 |
9 | | 04'04" (+00'08") | 800 / 5640 |
10 | | 08'20" (+04'24") | 400 / 6040 |
11 | | 04'01" (+00'05") | 800 / 6840 |
12 | | 08'20" (+04'24") | 400 / 7240 |
13 | | 09'57" (+06'01") | 10 / 7250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
402.59 km ![](images/shoe.png)
Nike Pegasus 38黑 累積 :
198.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'04" | 00:09'50" |
3 | 05'47" | 00:15'37" |
4 | 05'45" | 00:21'22" |
5 | 05'47" | 00:27'09" |
6 | 05'30" | 00:32'39" |
7 | 05'15" | 00:37'54" |
7.2 | 07'24" | 00:39'45" |