5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km日期: 2022-07-28 17:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'04" / 05'15" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'58" (+07'51") | 400 / 400 |
2 | | 05'37" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'20" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 05'07" | 400 / 1600 |
5 | | 05'20" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 05'35" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 05'12" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 05'19" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 05'23" (+00'16") | 400 / 3599 |
10 | | 05'08" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 05'19" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 05'11" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 04'58" | 205 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 172.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'15" | 00:11'19" |
3 | 05'23" | 00:16'42" |
4 | 05'17" | 00:21'59" |
5 | 05'13" | 00:27'12" |
5.0 | 02'53" | 00:27'13" |