11.8 km | 01:56:57 | 09:56/km日期: 2022-07-28 06:11 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 11'48" / 13'47" / 13'20" / 11'11" / 07'12" / 06'51" / 10'40" / 07'27" / 09'09" / 07'55" / 08'17" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+05'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'46" (+06'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'19" (+06'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+04'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'39" (+03'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'09" (+02'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'54" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'17" (+01'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'56" (+05'05") | 762 / 11762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 147.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'48" | 00:11'48" |
2 | 13'47" | 00:25'35" |
3 | 13'20" | 00:38'55" |
4 | 11'11" | 00:50'06" |
5 | 07'12" | 00:57'18" |
6 | 06'51" | 01:04'09" |
7 | 10'40" | 01:14'49" |
8 | 07'27" | 01:22'16" |
9 | 09'09" | 01:31'25" |
10 | 07'55" | 01:39'20" |
11 | 08'17" | 01:47'37" |
11.8 | 11'56" | 01:56'43" |