5.6 km | 00:36:30 | 06:31/km日期: 2022-07-27 19:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'42" / 06'28" / 06'50" / 06'34" / 06'43" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+01'17") | 604 / 5604 |
zepro測5000歡樂場,感謝zepro很棒補給。
也見面許久不見好友,与阿德快2年沒見今晚意外碰到很開心。
還有大軒沒有人在跑到很累跑過來好久不見?
更感謝会長与美麗会長夫人今晚給大家補給今晚更感謝威志女性朋友一旁補給。#新莊慢跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'28" | 00:12'10" |
3 | 06'50" | 00:19'00" |
4 | 06'34" | 00:25'34" |
5 | 06'43" | 00:32'17" |
5.6 | 06'56" | 00:36'29" |